人間が身体を動かすために必要となる栄養素、エネルギー源である中性脂肪。 健康診断などの血液の検査の中ではＴＧ(トリグリセライド)と書かれている項目が中性脂肪の英語表記です。 僕も中性脂肪が高いと健康診断で言われてから、食…

簡単に、そしてお手軽に、高脂質かつ高カロリーの食べ物を手に入れることができる裕福な時代。 悲しいかな、基準値を超える中性脂肪をまとうのは比較的容易なこととなりました。 最近ではストロング系の飲み物も流行り、大量のアルコー…

中性脂肪がすごく高くてショックだったみなさん。 僕も4年前に195mg/dlという数字が出てしまってから、かなりショックを受けて色々と改善できないか考えてまいりました。 健康診断等で中性脂肪が高めと告げられた方はまず食事…

ウイスキー飲みに限らず、お酒をたくさん飲んでいる人が上がりがちなのがこの中性脂肪です。 今回は中性脂肪について解説していきましょう。 中性脂肪とは 中性脂肪とは体内にある脂肪の一種で脂肪酸とグリセリンが結合して&#822…

日本酒、ワインと書いてまいりましたが、今回は焼酎のカロリーや糖質量に迫っていきましょう。 焼酎はかなり種類が多いですよね。芋や麦に米、それぞれに原材料が異なります。 原料の種類ごとにカロリーはどのくらい違うのか？という点…

軽いものから飲みごたえのあるものまで多くの種類が存在し、料理やシーンで使い分けられるワインは、女性だけでなく男性にも人気のお酒です。 しかし、ワインのカロリーや糖質量が心配になると、飲むことを躊躇してしまう人もいるかもし…

数あるお酒の中でも日本酒はこってりとしていてカロリーが高そう。 なんだか太りそうなイメージがあります。 しかし、日本酒を飲んだからといって、必ずしも肥満につながるということにはなりません。 今回は、日本酒を飲むと本当に太…

筋トレをしているトレーニーにとって、お酒によるタンパク質の吸収力低下は大問題なのではないでしょうか。 では「お酒とプロテインを同時に飲む」だったらどうなるのでしょうか。 しかし、この方法を実践した場合、肝臓に悪影響が及ぶ…

ストイックに筋力トレーニングをして必死に筋肥大させたのに、お酒を飲んだがために分解されてしまったら、トレーニー達は悲しむのではないでしょうか。 お酒を飲んで筋肉が落ちるということは本当にあるのでしょうか？ 今回は、お酒と…

アセトアルデヒドがいつまでも体内に残っていると、二日酔いの症状がなかなか治りません。 そのようなとき「サウナで汗を流せばお酒が速く抜けるのでは？」と思いつく方もいるかもしれません。 しかし、本当にその対策は正しいのでしょ…